Focus Online: Darum sollten Sie Vitamin D das ganze Jahr einnehmen

Bislang empfahlen Ärzte, das Sonnenvitamin in den dunklen Monaten bis März einzunehmen.

Doch zunehmend kommen Experten zu dem Schluss, dass Vitamin D auch in den Sommermonaten ergänzt werden sollte. Denn ein Vitamin-D-Mangel kann Krankheiten wie Demenz, Allergien und Darmkrebs begünstigen.

o Vitamin-D-Mangel haben vor allem Jugendliche, die sich kaum im Freien aufhalten.
o Sonnenschutzcreme und Smog verhindern die Hautsynthese von Vitamin D.
o Mindestens 60 Prozent der Deutschen bekommen zu wenig Vitamin D und riskieren damit viele Krankheiten, nicht nur Osteoporose.

Vitamin D ist nicht nur wichtig für starke Knochen und um Osteoporose zu vermeiden, wie zahlreiche Studien bereits beweisen. Das Vitamin verfügt vermutlich noch über ein viel breiteres Wirkungsspektrum. „Fast jede Körperzelle hat Vitamin-D-Rezeptoren und damit hat das Vitamin vermutlich auch viele weitere Funktionen, die jetzt nach und nach erkannt werden“, sagt Clemens Kunz vom Institut für Ernährungswissenschaft an der Justus-Liebig-Universität Gießen.

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